Я придумала новый способ уходить от реальности, если происходит какая-нибудь гадость. Откатываю время назад, где-нибудь к началу дня. Проматываю у себя в голове все, что было (особенно хорошее), про "гадость" забываю вспомнить-упускаю ее и живу дальше. Помогает.